2025年03月22日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年03月22日

75.7kg

28.0%

31.0%

1:10

ミントレモンティー、ベースブレッドリッチ、7プレミアム 焼鳥ももたれ

4:00

ファイトマンゼリーアミノ酸、クレバープロテインバーミルクチョコレート

6:10

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:15

カルビーグラノラ、牛乳、オイコスストロベリー

9:20

井村屋ようかん小倉0.6個

11:40

白米100g、天ぷら、大根おろし、緑茶1杯、水1杯

15:00

りんごデニッシュ、緑茶1杯

17:30

白米150g、ビンチョウマグロ煮、ブロッコリー、ひじき煮、味噌汁、緑茶1杯、水180g