2025年03月20日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年03月20日

75.4kg

27.3%

31.7%

0:20

ルイボスティー、完全メシ DELI つゆだく牛丼、プリングルズ〈サワークリーム&オニオン〉、ガルボ チョコ、スティックカラムーチョ ホットチリ味

4:00

ミックスナッツ、チロル ごえんがあるよ30g、糖質0gサラダチキンバー プレーン

6:10

白米165g、納豆1パック、味噌汁（白菜、大根）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯、水1杯

11:40

ぼたもち、鶏唐揚げ、緑茶1杯、水1杯

13:10

ティラミスチョコ

15:00

薄皮チョコパン、緑茶1杯

17:30

スパゲッティ100g、完全メシボロネーゼ1.5、トンテキ、豆腐、ブロッコリー、味噌汁、緑茶1杯、水180g