2025年03月18日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-03-18

2025年03月18日

75.4kg

27.3%

31.6%

23:30

烏龍茶300ml、ベースブレッドストロベリー、7サラダチキンケイジャン、完全メシコーンクリームポタージュ

4:00

井村屋ようかん煉、ミックスナッツ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、たまごふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:15

カルビーグラノラ、牛乳、6Pチーズ

10:00

完全メシカラムーチョ

11:30

スパゲッティ150g、完全メシ パスタソース 濃厚ナポリタン2箱、ブロッコリー、マヨネーズハーフ、緑茶1杯、水1杯

15:00

あんぱん1/4個、緑茶1杯

17:30

白米150g、炭火焼チキンプレートサルサソースがけ、ほうれん草、味噌汁、緑茶1杯、水180g