2025年03月16日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年03月16日

74.7kg

27.5%

31.3%

1:00

緑茶300ml、ベースブレッドこしあん、キリ クリーミーポーション2、7プレミアム 堅揚げポテトチップス 薫るうまみチーズ味、ガルボ チョコ

4:30

ミックスナッツ、完全メシカラムーチョ6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:15

ケロッググラノラ、牛乳

11:30

餅2、関東風うどんだし汁、緑茶1杯、水1杯、サラダチキン、ブロッコリー、トマト

14:00

完全メシコーンクリームポタージュ

15:00

薄皮つぶあんぱん、緑茶1杯

17:30

白米150g、餃子鍋、味噌汁、緑茶1杯、水180g