2025年03月15日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年03月15日

74.8kg

27.4%

31.5%

1:00

ハーブティー30ml、BASE BREADミニ食パンレーズン、kiri&スティック ブルーベリー、kiri キリ&スティック、7プレミアム 生ハムロース、燻製もも生ハム(1パック

4:30

7プレミアム おつまみソースカツ、スーパーBIGチョコ、ミニ激カライーカ 一味唐辛子味、ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（白菜、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、たらこふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:15

ケロッググラノラ、牛乳、オイコスプレーン加糖

11:30

白米100g、鶏手羽元のさっぱり酢煮、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

15:00

ポテトチップスサワークリームオニオン1/2、緑茶1杯

17:30

白米150g、マグロ刺身、酢タコ、ほうれん草、わかめスープCGC、緑茶1杯、水180g