2025年03月14日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年03月14日

74.5kg

27.3%

31.6%

1:00

牛乳150ml、ルイボスティー300ml、コーヒー150ml、ロッテバッカス春夏、ロッテラミー春夏、ベースブレッドレーズン

4:30

クレバープロテインバービターチョコレート、ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、たまごふりかけ、緑茶1杯、水1杯

9:15

ケロッググラノラ、牛乳、6Pチーズ

11:30

カレーうどん、うどん、緑茶1杯、水1杯

15:00

ランチパックピーナッツ0.24個、緑茶1杯

17:30

白米150g、アジ開き焼き、ブロッコリー、ジャガイモ煮、味噌汁、緑茶1杯、水180g