2025年03月13日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年03月13日

74.7kg

27.4%

31.5%

2:30

ルイボスティー300ml、ベースブレッドプレーン1個、冷凍 完全メシ DELI 喫茶風ナポリタン、チロル ごえんがあるよ

4:30

オイコスブルーベリー、チキンバースモークペッパー

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ほうれん草、キャベツ、里芋）、味付け海苔、大根おろし、さけふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ、牛乳

9:30

ガルボいちご

11:30

白米100g、めざし焼き、つくね串、白菜、トマト、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

14:30

完全メシカラムーチョ

15:00

白いスティック0.15個、緑茶1杯

17:30

白米150g、野菜炒め、トマト、緑茶1杯、水180g