2025年03月11日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年03月11日

74.6kg

27.9%

30.9%

1:30

烏龍茶300ml、BASE YAKISOBA 旨辛まぜそば、7サラダチキンハーブ、完全メシトマトクリームポタージュ

4:00

オイコスストロベリー

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、エノキ茸）、味付け海苔、大根おろし、ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ、牛乳

10:00

完全メシカラムーチョ

11:30

白米100g、鮭焼き、ブロッコリー、トマト、緑茶1杯、水1杯

15:00

7ミックスサンドイッチツナだけ、手巻寿司たらこマヨネーズ1/2、緑茶1杯

17:30

白米150g、オイスター香る！鶏肉のカシューナッツ炒め、湯豆腐、ほうれん草、味噌汁、緑茶1杯、水180g