2025年03月09日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-03-09

2025年03月09日

75.3kg

27.6%

31.3%

1:30

緑茶300ml、完全メシ キーマカレーメシ スパイシー、7プレミアム 糖質0gのサラダチキン プレーン、BASE BREAD (ベースブレッド)プレーン1個

4:00

麦茶180ml、ミックスナッツ、完全メシカラムーチョ、井村屋ようかん小倉

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（白菜、小松菜、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、さけふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ、牛乳、6Pチーズ、オイコスブルーベリー

10:30

チョコチップスコーン、牛乳150g

12:00

白米100g、天丼の具、小松菜、ポテトサラダ、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

13:30

ミックスナッツ、完全メシコーンクリームポタージュ

15:00

今川焼、緑茶1杯

17:30

白米150g、手羽元鍋、緑茶1杯、水180g