2025年03月07日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年03月07日

75.3kg

27.1%

31.8%

1:30

BASE PASTAたらこ、完全メシDELI ほぐし鮭と大葉

4:00

アップルシナモンティー、ガルボチョコ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、たらこふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ、牛乳、オイコスストロベリー

12:00

白米200g、吉野家冷凍牛丼の具、生卵、昆布とシイタケの佃煮、白菜、緑茶1杯、水1杯

15:00

どら焼き1/2、スイートブレッド5切1/3、柚子ジャム、緑茶1杯

17:30

白米150g、マグロ刺身、とろろ芋、ほうれん草、味噌汁、緑茶1杯、水180g