2025年03月06日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年03月06日

74.9kg

27.5%

31.5%

23:30

ルイボスティー300ml、ベース焼きそば、ベースブレッド食パン2枚

4:00

麦茶、ミックスナッツ、完全メシカラムーチョ、井村屋ようかん練

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（キャベツ、大根、里芋）、味付け海苔、大根おろし、たまごふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ、牛乳、6Pチーズ

12:00

米作なごみ膳ミニソースかつ丼温うどん

14:00

チロルチョコガトーオペラ、チロルチョコミルク、チロルチョコホワイト、BIGカツ、なとりいかフライ

15:00

どら焼き1/2、緑茶1杯

17:30

白米150g、茶わん蒸し、ブロッコリー、ごぼうタタキ、緑茶1杯、水180g