2025年03月05日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-03-05

2025年03月05日

75.4kg

27.7%

31.2%

1:50

紅茶180ml、麺棒一番かけそば、ベースブレッドプレーン1個、日本ハムみんなの食卓シリーズハンバーグ

4:00

麦茶、クレバープロテインバーミルクチョコレート

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、さけふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ、牛乳、オイコスレモンピール

11:30

白米100g、生協限定品 電子レンジで肉汁じゅわっとチキンステーキ1個、ごぼうたたき、緑茶1杯、水1杯

15:00

13:00

完全メシカラムーチョ、井村屋ようかん小倉

15:00

レーズンパン、緑茶1杯

17:30

白米150g、野菜炒め、湯豆腐緑茶1杯、水180g