2025年03月04日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年03月04日

74.9kg

27.3%

31.6%

1:50

烏龍茶300ml、完全メシハヤシメシ、完全メシ DELI ツナマヨ味五目ごはんおにぎり3

4:00

麦茶、ミックスナッツ、井村屋ようかん抹茶

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ほうれん草、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ、牛乳、6Pチーズ

11:30

天ぷらうどん、緑茶1杯、水1杯

15:00

今川焼、緑茶1杯

17:30

白米150g、ビンチョウマグロ刺身、カツオ刺身、ブロッコリー、メンチカツ1/2、味噌汁、緑茶1杯、水180g