2025年03月02日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年03月02日

74.9kg

26.8%

32.0%

23:30

緑茶300ml、ベースブレッドオレンジ、7サラダチキンハーブ、完全メシコーンクリームポタージュ、野菜ジュース

4:00

麦茶、ベース焼きそば、完全メシカラムーチョ、井村屋ようかん小倉

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（キャベツ、里芋）、味付け海苔、大根おろし、たまごふりかけ、緑茶1杯、水1杯

10:00

カルビーフルグラ、牛乳、6Pチーズ、コッペパンつぶあんマーガリン1/2

11:30

餅2、関東風うどん汁、小松菜、緑茶1杯、水1杯

15:00

薄皮よもちつぶあんぱん、緑茶1杯

17:30

ベースパスタボロネーゼ、7サラダチキンスモーク、ほうれん草、トマト、味噌汁、緑茶1杯、水180g