2025年03月01日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年03月01日

74.6kg

27.3%

31.6%

23:30

オレンジハーブティー300ml、ベース焼きそば旨辛焼きそば、完全メシDELIツナマヨおにぎり、ミックスナッツ、井村屋羊羹抹茶

4:00

ファイトマンゼリーアミノ酸、完全メシカラムーチョ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、エノキ茸、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、さけふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ、牛乳、オイコスストロベリー

11:30

白米100g、鍋の残りにうどんを入れたもの、トマト、緑茶1杯、水1杯

15:00

緑茶1杯

17:30

白米150g、マグロ刺身、タイ刺身、ブロッコリー、グラタン1/2、トマト、味噌汁、緑茶1杯、水180g