2025年02月28日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年02月28日

74.0kg

27.3%

31.5%

23:30

コーヒー180ml、ケロッググラノラ、牛乳、クレバープロテインバービターチョコレート、汁なし坦々麺

4:00

醤油バター焼きたら、完全メシカラムーチョ、井村屋羊羹小倉

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯、水1杯

10:30

ザ・プロテインメルティチョコ30g、水200g

11:30

白米100g、練り物と大根の煮つけ、野菜炒めの上で卵を焼いたもの、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

13:30

井村屋羊羹練、ミックスナッツ、ザクザクシュガーベルギーワッフル

15:00

薄皮チョコパン、カフェラテ1/2本

17:30

白米150g、牛鍋、トマト、緑茶1杯、水180gｑ