2025年02月26日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-02-26  

2025年02月26日

73.9kg

27.1%

31.7%

23:00

紅茶180ml、クレバープロテインバーミルクチョコレート、もちっと生パスタ海老と揚げなすの濃厚トマトソース、有機トマトピューレを使ったミートソース

4:00

ベースパスタたらこ、麦茶180ml

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、たまごふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

ケロッググラノラ、牛乳、オイコスレモンピール

11:30

白米100g、野菜炒め、トマト、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

15:00

薄皮チョコパン、緑茶1杯

17:30

白米150g、メバチマグロ刺身、タイ刺身、白菜、里芋煮、緑茶1杯、水180g