2025年02月23日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年02月23日

73.5kg

27.4%

31.4%

23:30

緑茶300ml、ベースブレッドカレー、7サラダチキンケイジャン、完全メシコーンクリームポタージュ、井村屋羊羹小倉

4:00

お好み焼き2枚、麦茶

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（白菜、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、たらこふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

ケロッググラノラ、牛乳、6Pチーズ

11:30

海苔弁当、トマト、ブロッコリー、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

13:50

完全メシカラムーチョ、井村屋羊羹練

15:00

生めろんぱん1/4、緑茶1杯

17:30

白米150g、マグロ刺身、タイ刺身、湯豆腐、とろろ芋、緑茶1杯、水180g