2025年02月22日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年02月22日

74.0kg

27.2%

31.6%

0:30

麦茶180ml、ベースパスタボロネーゼ、堅揚げポテトサワークリームオニオン、堅揚げポテトチップス 薫るうまみチーズ味、チロル ごえんがあるよ

4:00

井村屋羊羹練

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、たまごふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

ケロッググラノラ、牛乳、オイコスブルーベリー、完全メシカラムーチョ

11:30

白米100g、ハムエッグ、ブロッコリー、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

13:30

ファイトマンゼリーアミノ酸、井村屋羊羹抹茶、ばかうけ2

15:00

山崎リンゴデニッシュ、緑茶1杯

17:30

白米150g、アジ開き焼き、ほうれん草、ジャガイモ煮付、わかめスープCGC、緑茶1杯、水180g