2025年02月21日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

2025年02月21日

73.4kg

26.9%

31.9%

23:30

コーヒー180ml、ベースブレッドプレーン1個、7サラダチキンハーブ、完全メシトマトクリームポタージュ

4:00

ファイトマンゼリーアミノ酸、クレバープロテインバーミルクチョコレート

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、白菜）、味付け海苔、大根おろし、さけふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

ケロッググラノラ、牛乳、6Pチーズ

11:30

白米100g、チキンカツ南蛮3、はんぺんとメンマの炒め、トマト、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

13:30

うまい棒たこやき、うまい棒コーンポタージュ、うまい棒チーズ、チロルチョコミルク、ボノボンチョコ、ペヤングやきそばソースかつ、チロルチョコガトーオペラ、酢だこさん太郎、ワサビのり太郎、蒲焼さん太郎、ポテトフライフライドチキン味、スーパーBIGチョコ、お金のチョコ、イカフライ

15:00

大きなツインシュー、緑茶1杯

17:30

白米150g、メバチマグロ刺身、ビンチョウマグロ刺身、野菜鍋、緑茶1杯、水180g

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