2025年02月20日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年02月20日

73.3kg

27.2%

31.6%

23:30

ルイボスティー300ml、日清もちっと生パスタ サーモンとほうれん草の濃厚クリーム、カステラ2

4:00

カステラ、食パン、ブルーベリージャム

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（白菜、豆腐、じゃがいも）、味付け海苔、大根おろし、たらこふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

ケロッググラノラ、牛乳、6Pチーズ

10:00

完全メシカラムーチョ

11:30

白米100g、ブリ照り焼き、ブロッコリー、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

15:00

つぶあん草大福木内製菓、緑茶1杯

17:30

白米150g、水餃子鍋、緑茶1杯、水180g