2025年02月19日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年02月19日

72.8kg

27.7%

30.8%

23:30

紅茶180ml、クレバープロテインバーミルクチョコレート、きのことベーコンの和風パスタ

4:00

カステラ、完全メシカラムーチョ、オイコスブルベリー、今川焼

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、じゃがも）、味付け海苔、大根おろし、たまごふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ、牛乳、今川焼

11:30

ベースブレッドプレーン1個、カレー、うどん、関東風うどん出汁、小松菜、緑茶1杯、水1杯

15:00

全粒粉食パン1切、ブルーベリージャム、緑茶1杯

17:30

白米150g、イワシ南蛮漬け、ごぼうタタキ、白菜、味噌汁、緑茶1杯、水180g、麦茶