2025年02月18日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年02月18日

73.2kg

26.8%

32.0%

22:30

烏龍茶300ml、ベースブレッド食パンプレーン、7サラダチキンスモーク、完全メシコーンクリームポタージュ

4:00

アップルシナモンティー、ミニスナックゴールド

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、キャベツ）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ、牛乳、6Pチーズ

10:00

完全メシカラムーチョ

11:30

白米149g、カレー、ブロッコリー、緑茶1杯、水1杯

15:00

焼きカレーパン1/3、緑茶1杯

16:45

カステラ、サラダせんべい、麦茶

17:40

白米150g、メバチマグロ刺身、タイ刺身、ひじき煮、小松菜、味噌汁、緑茶1杯、水180g、麦茶