2025年02月14日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-02-14

2025年02月14日

72.6kg

26.5%

32.2%

2:30

コーヒー180ml、ベースブレッドプレーン、完全メシコーンクリームポタージュ、クレバープロテインバーミルクチョコレート

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯、水1杯

11:30

かつ丼、味噌汁、ブロッコリータルタルとたまごのサラダ1/3、緑茶1杯、水1杯

15:00

新食感宣言ルヴァン6枚切り0.7枚、ブルーベリージャム、6Pチーズ、牛乳、緑茶1杯

17:30

白米150g、マグロ刺身、タイ刺身、とろろ芋、キャベツ茹で、ひじき煮、緑茶1杯、水180g