2025年02月12日、体重、食事、運動

 2025年02月12日

73.3kg

24.8%

33.5%

1:30

紅茶180ml、海老とほうれん草のトマトクリーミースパゲティ、クレバー プロテインバー(ミルクチョコレート)、わかめスープ

4:00

完全メシ カラムーチョ ホットチリ味

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、たらこふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、オイコスプレーン加糖

11:30

白米100g、天つゆかけのいか天ぷら、ひじき煮、水菜、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

15:00

豚まん、あんまん1/2、緑茶1杯

18:15

白米150g、モツ煮、木綿豆腐、ほうれん草、緑茶1杯、水180g