2025年02月10日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年02月10日

72.9kg

26.1%

32.6%

23:30

麦茶180ml、ベースパスタフェットチーネとボロネーゼソース

4:00

大判焼き、おーいお茶、ロイヤルブレッド8切り1枚

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（白菜、大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、6Pチーズ

10:00

麦茶150ml、やまざき焼きカレーパン

11:30

カレーうどん、白米100g、目玉焼き、あらびきソーセージ2本、ほうれん草胡麻和え、ひじきと豆腐、味噌汁（大根、ジャガイモ）緑茶1杯、水1杯

17:00

堅あげポテトチップスサワークリーム、水、麦茶180ml

18:15

白米150g、モツ煮、もやし茹で、緑茶1杯、水180g