2025年02月09日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年02月09日

72.2kg

26.9%

31.7%

0:30

緑茶300ml、ベースブレッドこしあん、7サラダチキンスモーク、完全メシコーンクリームポタージュ

4:00

7プレミアム ポテトチップス うすしお味、おーいお茶 ほうじ茶 ホット

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（里芋、豆腐、白菜）、味付け海苔、大根おろし、さけふりかけ、緑茶1杯、水1杯

9:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、オイコスストロベリー、チョコがけツイストドーナツ 3個入1個

10:00

麦茶150ml、チョコがけツイストドーナツ 3個入1個、チョコスコーン1/2

11:30

白米100g、イワシ丸干し焼、白菜、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

15:00

ロイヤルブレッド8切り1枚、緑茶1杯

18:15

白米150g、ビンチョウマグロの刺身、タイ刺身、湯豆腐、水菜、緑茶1杯、水180g、大判焼き白1.5個