2025年02月06日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年02月06日

73.5kg

26.1%

32.6%

22:30

ルイボスティー180ml、完全メシバナナスムージー、バッカス10

4:00

完全メシカラムーチョ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（白菜、大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、さけふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:10

ケロッググラノラ40g、牛乳200g、オイコスストロベリー

9:45

蒸かしサツマイモ

11:30

白米100g、牛カルビ焼肉、キャベツ、ニンジン、玉ねぎ、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

15:00

ロイヤルブレッド8切り1枚、ブルーベリージャム、甘酒

17:30

白米150g、マグロとネギの煮、湯豆腐、ほうれん草緑茶1杯、水180g