2025年02月05日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年02月05日

73.0kg

26.9%

31.8%

0:00

紅茶180ml、クレバープロテインバーミルクチョコレート、ロッテラミー3、えいようかん、完全メシカラムーチョ

4:00

麦茶150ml、えいようかん

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、たらこふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:10

ケロッググラノラ40g、牛乳200g、6Pチーズ

10:15

チョココロネ1/2

11:30

チャルメラしょうゆ2袋、ニンジンキャベツ長ネギを入れたスープ、緑茶1杯、水1杯

13:55

完全メシグリーンスムージー

15:00

ずっしりデニッシュ和栗クリーム1/2、緑茶1杯

17:30

白米150g、マグロ煮、ポテトサラダ、水菜、味噌汁、緑茶1杯、水180g