2025年02月04日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-02-04

2025年02月04日

72.3kg

27.1%

31.5%

0:20

烏龍茶300ml、ベースブレッドこしあん、7サラダチキンケイジャン、完全メシトマトクリームポタージュ

4:00

麦茶150ml、カロリーメイトチーズ4本

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ、水菜）、味付け海苔、大根おろし、さけふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:10

ケロッググラノラ40g、牛乳200g、オイコスストロベリー

11:30

コープデリカレーうどん、ほうれん草、ゆで卵2、味噌汁、緑茶1杯、水1杯、甘栗

12:30

えいようかん、完全メシカラムーチョ、チョコレート効果6

15:00

薄皮つぶあんぱん1/2、焼きカレーパン1/3、、緑茶1杯

17:30

白米150g、アジなめろう、メバチマグロ刺身、ポテトサラダ、緑茶1杯、水180g