2025年02月03日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年02月03日

72.7kg

26.5%

32.2%

0:20

麦茶150ml、ベースパスタフェットチーネ、ボロネーゼソース

4:00

おーいお茶600ml、えいようかん、完全メシカラムーチョ、チョコレート効果2

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、豆腐、キャベツ）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:10

ケロッググラノラ40g、牛乳200g、6Pチーズ

11:30

白米100g、アジ開き焼き、水菜、味噌汁（大根、豆腐）、緑茶1杯、水1杯、甘栗

13:50

クレバープロテインバービターチョコレート

15:00

薄皮つぶあんぱん、緑茶1杯

17:30

白米150g、焼き鮭、ほうれん草、わかめスープCGC、緑茶1杯、水180g