2025年01月31日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年01月31日

72.3kg

27.0%

31.6%

1:20

コーヒー180ml、ベースブレッドこしあん、7サラダチキンハーブ、完全メシコーンクリームポタージュ

4:00

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、長ネギ）、味付け海苔、大根おろし、辛子明太子、緑茶1杯、水1杯

8:10

ケロッググラノラ40g、牛乳200g、オイコスレモンピール

11:30

白米100g、サバ焼き、ブロッコリー、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

14:00

完全メシカラムーチョ、えいようかん、チョコレート効果2

15:00

クリームクロワッサン、緑茶1杯

17:30

白米150g、アジ開き焼き、タイあら鍋、緑茶1杯、水180g