2025年01月27日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年01月27日

73.1kg

26.4%

32.3%

23:30

水150ml、ベースパスタフェットチーネ、ボロネーゼソース

4:00

オイコスレモンピール、米屋ようかん2

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（からし菜、豆腐、長ネギ）、味付け海苔、大根おろし、たらこふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:30

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ずっしりデニッシュ小倉1/2

11:30

白米100g、イワシ梅煮、からし菜、緑茶1杯、水1杯

15:00

山崎パリジャン35g、ブルーベリージャム、緑茶1杯

17:30

白米150g、サバ味噌煮、ブロッコリー、緑茶1杯、水180g