2025年01月26日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年01月26日

73.6kg

26.9%

31.9%

2:30

緑茶300ml、ベースブレッドリッチ、7サラダチキンハーブ、完全メシコーンクリームポタージュ

4:00

完全メシカラムーチョ、えいようかん

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ほうれん草、ジャガイモ、大根）、味付け海苔、大根おろし、さけふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:30

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、6Pチーズ

11:30

白米100g、焼き鮭、からし菜、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

15:00

アップルデニッシュ1/4、緑茶1杯

17:30

白米150g、マグロ刺身、とろろ芋、湯豆腐、緑茶1杯、水180g