2025年01月21日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年01月21日

72.9kg

26.8%

32.0%

23:50

麦茶180ml、ベースブレッドプレーン、7サラダチキンケイジャン、完全メシコーンクリームポタージュ

2:40

麦茶180ml、お椀で食べるどん兵衛 ゆず仕立てうどん

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、大根おろし、たらこふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、6Pチーズ

11:30

白米100g、牛ハラミ焼、親子丼の具1/4、潮汁、ほうれん草緑茶1杯、水1杯

15:00

ソーセージパン1/2、緑茶1杯

17:30

白米150g、マグロ刺身、ブリ刺身、とろろ芋、豚バラ白菜鍋、緑茶1杯、水180g