2025年01月18日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年01月18日

73.5kg

26.7%

32.1%

23:30

カモミールオレンジティー180ml、ベースパスタ焼きそば

3:30

えいようかんチョコ、堅揚げポテトサワークリームオニオ、カライーカ

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋、ネギ）、大根おろし、さけふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラg、牛乳200g、オイコスレモンピール

11:30

白米100g、イワシ梅煮、大根と練り物の煮、緑茶1杯、水1杯

15:00

7アップルパイ、緑茶1杯

17:30

白米165g、カンパチ刺身、スタミナチキン、茹でもやし、味噌汁、緑茶1杯、水180g