2025年01月14日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年01月14日

73.2kg

27.0%

31.8%

21:30

烏龍茶180ml、7ポテトチップスコンソメ、7ポテトチップスサワークリーム

2:00

牛乳180ml、ロッテラミー3

4:00

7羊羹小倉、甘栗

6:40

白米30g、納豆1パック、味噌汁（豆腐、ネギ）、ベースブレッドミルク、7サラダチキンハーブ、完全メシコーンクリームポタージュ、ドリップコーヒー、緑茶1杯、水1杯

9:30

ケロッググラノラ40g、牛乳200g、オイコスレモンピール

11:30

天ぷらそば、緑茶1杯、水1杯

15:00

薄皮つぶあんぱん、緑茶1杯

17:30

白米150g、牛焼肉、大根と練り物の煮付け、味噌汁、緑茶1杯、水180g