2025年01月08日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年01月08日

73.3kg

26.9%

31.9%

1:10

コーヒー180ml、クレバープロテインバーミルクチョコレート、ポテトチップスコンソメパンチ、イカ天瀬戸内れもん味、スーパーBIGチョコ、いかフライ ピリ辛味

4:00

牛乳180ml、リンゴデニッシュ2

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、大根おろし、たまごふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水1杯

8:00

ケロッググラノラ40g、牛乳200g、オイコスブルーベリー

9:30

チョコレート効果2、完全メシカラムーチョ

11:30

白米165g、カレー、目玉焼き、水菜、緑茶1杯、水1杯

13:30

グリーンスムージー

15:00

フルーツケーキ、緑茶1杯

17:30

白米150g、カレー、子持カレイ煮付け、筑前煮、緑茶1杯、水180g