2025年01月07日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-01-07

2025年01月07日
72.1kg
26.8%
31.8%

3:40

コーヒー180ml、麦茶180ml、ベースブレッドリッチ、7サラダチキンスモーク、完全メシコーンクリームポタージュ、クッキー
6:40
餅2、関東風うどん出汁、小松菜、緑茶1杯、水1杯
9:00
ケロッググラノラ40g、牛乳200g、6Pチーズ
12:30
カレーうどん、緑茶1杯、水1杯
14:00
バナナスムージー
15:00
りんごデニッシュ2、緑茶1杯
17:30

白米130g、うどん、タイ刺身、アジ焼き、小松菜、緑茶1杯、水180g

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