2025年01月06日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年01月06日

72.3kg

27.1%

31.6%

3:40

コーヒー180ml、麦茶180ml、ベースパスタ旨辛まぜそば、チョコレート効果、やまざき甘納豆うぐいす、アルフォート3

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、里芋）、たらこりかけ、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯、水180m

8:00

カルビーグラノラ50g、牛乳200g、オイコスストロベリー

11:40

デニーズライス、GRILLブラザーズ2nd、デミグラスソース、デニーズCOBBサラダ、贅沢クリーム

15:00

クッキー、緑茶1杯

17:30

白米165g、マグロ刺身、きんぴらごぼう、レンコンキンビラ、小松菜、柚子羊羹、緑茶1杯、水180g