2025年01月02日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年01月02日

72.7kg

26.6%

32.1%

23:30

バナナスムージー、カロリーメイトチーズ2

2:30

コーヒー180ml、甘栗、7小倉羊羹、アルフォートリッチミルク2、アルフォートミルクチョコ2、甘納豆白花2

6:40

ハバ海苔餅、緑茶1杯、水180m

9:00

カルビーグラノラ50g、牛乳200g、オイコスプレン加糖

10:00

完全メシカラムーチョ

11:40

白米200g、納豆1パック、おかかふりかけ、焼き鮭、ポテトサラダ、明太ポテトサラダ、マカロニサラダ、カボチャサラダ、味付け海苔、緑茶1杯、水180g

14:00

クレバープロテインバーミルクチョコレート

15:00

いちごツイストスティック2、緑茶1杯

17:30

白米165g、茶わん蒸し、厚揚げ煮、ほうれん草、ネギぬた、わかめスープ、緑茶1杯、水180g