2025年01月01日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年01月01日

72.1kg

26.9%

31.8%

20:30

コーヒー180ml、麦茶180ml、クレバープロテインバーミルクチョコレート、カロリーメイトチーズ2本

1:30

金のマルゲリータ

2:30

カライーカ、7贅沢深切りポテト サワークリームオニオン味、7濃厚コンソメ味 ポテトチップス、

6:40

ハバ海苔餅、緑茶1杯、水180m

9:00

カルビーグラノラ50g、牛乳200g、6Pチーズ

10:00

そば、関東風うどん出汁、完全メシカラムーチョ

11:40

白米200g、納豆1パック、たらこふりかけ、鍋の子残りに卵を入れて煮たもの、ビンチョウマグロ煮、味付け海苔、緑茶1杯、水180g

13:25

グリーンスムージー

15:00

古印もなか、干し柿、干し芋、緑茶1杯

17:30

白米165g、吉野家連投牛丼、黒豆、きんぴらごぼう、緑茶1杯、水180g