2024年12月26日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年12月26日

71.9g

26.8%

31.8%

0:10

インスタントコーヒー180ml、完全メシ DELI オイスターソース仕立ての五目あんかけ焼そば

3:30

麦茶、プロテインプラス&ローカーボ キャラメル味、完全メシ カラムーチョ ホットチリ味

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）大根おろし、たらこふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180m

9:00

ケロッググラノラ40g、牛乳200g、カラダ強くするヨーグル

10:30

プロテインプラス&ローカーボ チョコレート味

11:40

カレーうどん、緑茶1杯、水180ml、完全メシバナナスムージー

15:00

薄皮あまおうパン1.5個、緑茶1杯

17:30

白米150g、ビンチョウマグロ刺身、メバチマグロ刺身、水菜、大根とニンジンの煮付、味噌汁、緑茶1杯、水180g