2024年12月24日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年12月24日

70.9kg

26.8%

31.5%

3:30

インスタントコーヒー180ml、ベースブレッドリッチ、サラダチキンハーブ、完全メシコーンクリームポタージュ

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（豆腐、水菜、里芋）大根おろし、たまごふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180m

8:00

ケロッググラノラ40g、牛乳200g、カラダ強くするヨーグル

9:00

コーラ250mlプロテインプラス&ローカーボ チョコレート味、完全メシ カラムーチョ ホットチリ味

11:40

白米100g、カレー、目玉焼き、ほうれん草、緑茶1杯、水180ml

15:00

ランチパックピーナッツ1/5、緑茶1杯

17:30

白米150g、カツオ刺身、メバチマグロ刺身、ほうれん草、大根とニンジンの煮付、味噌汁、緑茶1杯、水180g