2024年12月18日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年12月18日

71.5kg

26.3%

32.3%

21:50

WONDA 満足の一口コクの深味微糖、完全メシ肉まん、プロテインプラス&ローカーボ キャラメル味、完全メシ ボロネーゼ

4:00

完全メシ おいしく、栄養バランス 汁なし担々麺、ブレンドコーヒー 微糖UCC、7プレミアム やきいもの風味豊かな安納芋羊羹

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）大根おろし、のりたまふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180m

8:15

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、オイコス

11:40

白米100g、お好み焼き豚玉、ほうれん草、味噌汁、緑茶1杯、水180ml

15:00

スナックサンドピーナッツ1/2、緑茶1杯

17:30

白米150g、マグロ刺身、ブリ刺身、水菜、わかめスープ、緑茶1杯、水180g