2024年12月17日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年12月17日

71.6kg

26.0%

32.6%

23:30

コーヒー180ml、ベースブレッドこしあん、7サラダチキンスモーク、完全メシコーンクリームポタージュ

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）大根おろし、さけふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180m

8:15

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、6Pチーズ

11:40

白米100g、餃子3、ブロッコリー、味噌汁、緑茶1杯、水180ml

13:00

完全メシカラムーチョ、クレバープロテインバーミルクチョコレート

13:30

完全メシベリースムージー

15:00

金時豆パン0.14個、緑茶1杯

17:30

白米150g、カジキマグロ煮付け、大根とニンジンの煮付け、ほうれん草、わかめスープ、緑茶1杯、水180g