2024年12月16日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年12月16日

71.7kg

26.4%

32.2%

0:30

コーヒー180ml、麦茶180ml、ベースパスタ旨辛まぜそば、7サラダチキンスモーク、桜餅

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）大根おろし、たまごふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180m

8:15

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、パルテノプレーン、米屋門前しょこら、完全メシカラムーチョ、クレバープロテインバービターチョコレート、ジャッキーカルパス

11:40

白米100g、鯖味噌、白菜茹で、味噌汁、緑茶1杯、水180ml

15:00

焼きカレーパン1/4、ピーナッツの煮、緑茶1杯

17:30

白米150g、野菜炒め、湯豆腐、緑茶1杯、水180g