2024年12月14日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年12月14日

71.5kg

26.5%

32.1%

2:30

コーヒー180ml、ベースブパスタ焼きそば、カルピスウォーター500ml、うま辛チリ味 ポテトチップス65g、いかフライ ピリ辛味、スーパーBIGチョコ、堅揚げポテトサワークリームオニオン、イカ天瀬戸内れもん味80g

3:40

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）大根おろし、たらこふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180m

8:15

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、パルテノバニラ

11:40

白米100g、鳥ごぼう、ポテトサラダ、サニーレタス、味噌汁、緑茶1杯、水180ml

14:00

みかん2、完全メシ肉まん

15:00

薄皮こしあんパン2、緑茶1杯

17:30

白米150g、牛鍋、緑茶1杯、水180g