2024年12月08日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年12月08日

71.6kg

26.1%

32.5%

22:30

コーヒー180ml、ベースブレッドこしあん、7サラダチキンハーブ、完全メシトマトクリームポタージュ

4:00

完全メシカラムーチョ

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）大根おろし、ふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180m

8:15

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200g、ヨーグルト

10:00

みかん1、ランチパックピーナッツ1個、チーズアーモンドせんべい1

11:40

白米100g、串カツ、水菜、れんこんきんぷら、味噌汁、水180ml、緑茶1杯

14:00

チーズアーモンドせんべい6、田舎のおかき3、クレバープロテインバービターチョコレート

15:00

金時豆パン0.09個、緑茶1杯

17:30

白米150g、イワシ梅煮、大根と豚肉の煮、ほうれん草、緑茶1杯、水180g