2024年12月03日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年12月03日

71.2kg

26.7%

31.7%

23:20

コーヒー180ml、綾鷹180ml、ベースブレッドプレーン、7サラダチキンハーブ、完全メシコーンクリームポタージュ、バランスパワーベイクドキャラメル

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、サツマイモ）大根おろし、さけふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180m

8:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200g、6Pチーズ

10:00

完全メシカラムーチョ、みかん

11:40

白米110g、鍋の残りに卵を入れて煮たもの、711金のハンバーグ、水180ml、緑茶1杯

15:00

山崎フルーツケーキ1/2個、緑茶1杯

17:20

白米150g、マグロ煮、水菜、味噌汁、緑茶1杯、水180g